Anillas de Madera para Calistenia

Las anillas de 28 mm siguen el estándar de competición FIG y son ideales para manos más pequeñas o un agarre más ligero. Las de 32 mm ofrecen un agarre más grueso y firme para entrenamiento de fuerza general y cargas más pesadas. Xtenia ofrece 28 mm en ambos modelos, con la opción de 32 mm disponible en la V2.

Para fondos, soportes y la mayoría de ejercicios de calistenia, cuelga las anillas de forma que la parte inferior quede aproximadamente a la altura de la cadera al estar de pie debajo de ellas, y acorta las correas para trabajo de soporte o pino, o alárgalas para remos en anillas o estiramientos. Deja al menos 2,2 m de espacio libre sobre el punto de anclaje.

La madera ofrece un agarre más cálido y seguro que el plástico, especialmente cuando las manos sudan, y no se vuelve resbaladiza de la misma forma bajo carga. Las anillas de plástico suelen ser más ligeras y económicas, pero muchos atletas de calistenia prefieren la madera para sesiones con muscle ups, fondos y soportes.

Sí. Empieza con soportes básicos y remos en anillas con las correas acortadas antes de avanzar a fondos o muscle ups. La inestabilidad de las anillas, comparada con una barra fija, desarrolla la musculatura estabilizadora de forma progresiva, así que sesiones cortas y controladas son más efectivas al principio que series largas de muchas repeticiones.

Las anillas y correas de Xtenia tienen una capacidad combinada de hasta 300 kg. Comprueba siempre que tu punto de anclaje, ya sea un rack, un soporte de pared o un anclaje de techo, tenga una capacidad igual o superior, ya que las anillas rara vez son el punto débil de la instalación.

Las anillas se pueden colgar de una barra de dominadas, un soporte de pared o techo, una rama resistente, o un rack de calistenia, siempre que el punto de anclaje soporte la carga. La barra de dominadas es la opción más común en casa, pero cualquier anclaje seguro y con capacidad adecuada funciona.